Item: Sơ đồ tư duy amin 2024
Rating: 5
Author: admin

Xem Sơ đồ tư duy amin 2024

TÓM TẮT LÝ THUYẾT VỀ AMIM

1. Axit amin là gì?

Axit amin là phần tử cần thiết, cấu trúc nên các loại protein khác biệt, thực thi nhiều vai trò, kết quả giữa các hoạt động và hoạt động và hoạt động và sinh hoạt giải trí sống của cơ thể. ở bên cạnh đó, các axit amin còn có chức năng tổng hợp các hormone và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để tương hỗ công đoạn sinh hóa trong khung hình .
các axit amin tích phù hợp với nhau theo trình tự nhất định giữa các link khác biệt chia thành các phân tử không giống nhau cả về phần tử và đặc thù. như thế, giá trị dinh dưỡng của protein được xác lập dựa trên mối quan hệ giữa số lượng và chất lượng của không ít axit amin khác nhau tạo cho protein đó .

Axit amin đóng vai trò cần thiết đối với cơ thể, là bộ phận cấu khiến protein, duy trì sự cải cách và cách tân và phát triển của cơ bắp

Bạn đang đọc: Sơ đồ tư duy amin

2. đặc điểm của axit amin

các nguyên tố chính tạo nên axit amin là cacbon ( C ), hydro ( H ), oxy ( O ), nitơ ( N ) và một số nguyên tố khác nhập cuộc vào thành phần nhóm thế của mỗi axit amin .
Về mặt vật lý, các axit amin có các đặc tính sau :
+ các axit amin là các thành phần rắn kết tinh, có vị ngọt, một số ít ít có vị đắng ;

+ đa số các axit amin nóng chảy ở nhiệt độ khá cao và gần nhau, có sự phân hủy ;
+ Dễ tan trong nước vì các axit amin đều sống sót ở dạng ion lưỡng cực .
Về mặt hóa bọn bọn bọn học, axit amin bộc lộ các đặc thù hóa học sau :
+ Amino axit vừa bộc lộ tính axit vừa bộc lộ tính bazơ nên có tài năng phản ứng với axit và kiềm vô cơ tạo thành muối tương ứng ;
+ Phản ứng trùng ngưng, tạo polime ;
phản ứng este hóa .

3. Phân loại axit amin

Cơ thể con người cần 20 loại axit amin khác nhau để tăng trưởng và các hoạt động giải trí sống cần thiết. Chúng được chia thành 2 loại : Axit amin cần thiết ( cơ thể không tổng hợp được ), Axit amin không cần thiết ( cơ thể tự tổng hợp được ) .

3.1. Axit amin cần thiết

các axit amin cần thiết không hề được chế tạo bởi cơ thể và phải được lấy hàng ngày trải qua chế độ siêu thị nhà hàng quán ăn. những nguồn xuất sắc nhất có thể của không ít axit amin cần thiết là protein động vật hoang dã, trứng và thịt gia cầm .
trải qua quá trình tiêu hóa thức ăn, protein được phân hủy thành nhiều axit amin riêng lẻ. những axit amin này được hấp thụ từ ruột vào máu và vào những cơ quan, nơi chúng được sử dụng để tổng hợp protein đơn cử cho yêu cầu của cơ thể, chẳng hạn như thiết kế kiến thiết xây đắp cơ bắp và điều hành và kiểm soát và điều chỉnh hiệu quả của mạng lưới hệ thống. kỹ năng miễn dịch .
Có 9 axit amin cần thiết, gồm có :

Phenylalanine: Một tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh như tyrosine, dopamine, epinephrine và norepinephrine. Phenylalanin đóng một vai trò luôn luôn luôn phải có trong cấu tạo và tiện ích của protein, enzym, và cả trong số việc chế tạo những axit amin khác.
Valine: một trong những 3 axit amin chuỗi phân nhánh, tức là trong kết cấu của nó có một chuỗi phân nhánh. Valine giúp kích thích tăng trưởng, tái tạo cơ và nhập cuộc chế tạo năng lực cho cơ thể.
Threonine: Khối thiết kế chính của những protein cấu trúc cần thiết của da và mô link như collagen và elastin. Threonine cũng tham dự vào các bước chuyển hóa chất bé xíuo và tham dự vào kết quả miễn dịch.
Tryptophan: Axit amin cần thiết duy trì sự cân bằng nitơ trong cơ thể và là tiền thân của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh sự thèm ăn, buồn ngủ và tâm trạng.
Methionine: Đóng một vai trò cần thiết trong công việc đàm đạo chất và giải độc của cơ thể. Methionine cũng cần thiết cho sự tiến lên của mô và sự hấp thụ kẽm, selen và các khoáng chất cần thiết khác để có sức đề kháng tốt.
Leucine: Tương tự như valine, leucine cũng là một trong số trong các trong axit amin chuỗi nhánh, rất cần thiết trong số công việc tổng hợp protein và sửa chữa thay thế cơ bắp. Leucine cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích chữa lành vết thương và chế tạo hormone tăng trưởng.
Isoleucine: Axit amin sau cùng trong bộ ba axit amin chuỗi nhánh, isoleucine tham gia vào công việc bàn bạc chất ở cơ và tập kết nhiều trong mô cơ. Isoleucine cũng có chức năng cần thiết đối với ích lợi miễn dịch, sản xuất hemoglobin và điều chỉnh tích điện.
Lysine: Axit amin thiết yếu đóng vai trò cần thiết trong thời gian tổng hợp protein, sản xuất hormone và enzyme và hấp thụ canxi. Lysine cũng tham gia vào quy trình tạo chiến lực, chức năng miễn dịch, sản xuất collagen và elastin.
Histidine: Được sử dụng để sản xuất histamine, một chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt đặc biệt đặc biệt quan trọng đối với phản ứng miễn dịch, chức năng hệ tiêu hóa, hệ sinh dục và chu kỳ giấc ngủ. Histidine cũng khá quan trọng để duy trì vỏ myelin, một hàng rào bảo vệ bao bọc các tế bào thần kinh.

như thế, những axit amin thiết yếu là cốt lõi quan trọng tham gia vào nhiều quy trình sinh hóa của khung hình. Sự thiếu vắng axit amin thiết yếu hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động xấu đi đến đồng loạt cơ thể, gồm có hệ thần kinh, hệ sinh sản, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa .

3.2. Axit amin không thiết yếu

Axit amin không thiết yếu chiếm tỷ lệ lớn trong thành phần protein của thức ăn, gồm 11 loại :
+ Arginine
+ Alanin
+ Cysteine
+ Glutamate

+ Aspartate

tham khảo thêm: xác định Tờ Khai Thuế Điện Tử Của Quý Vị | Internal Revenue Service

+ Glycine
+ Proline
+ Serine
+ Tyrosine
+ Glutamine
+ Măng tây .
Một số loại axit amin chỉ được coi là thiết yếu trong số trường hợp đơn cử, chẳng hạn như giúp điều trị bệnh hoặc giảm stress. Cơ thể hoàn toàn có thể tự tổng hợp những axit amin này, nhưng tổng hợp bên trong chỉ trọn vẹn có thể phân phối nhu nhân tối thiểu của khung người .
Ví dụ, mặc dù Arginine được coi là không thiết yếu, cơ thể sẽ không hề sản xuất đủ Arginine và cần phải bổ trợ để cung cấp nhu cầu khi khung hình đang chống chọi với một số ít bệnh ( ví dụ điển hình như ung thư ) .
Đó là nguyên do Vì Sao một số ít bệnh nhân cần phải bổ trợ những axit amin không thiết yếu trải qua cơ chế hàng thực ăn uống của họ để phân phối yêu cầu của khung hình .

4. tác dụng của axit amin là gì?

4.1. Giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ

Tryptophan là một trong số axit amin thiết yếu để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh trong khung hình giúp kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và hành vi .
Mức serotonin thấp có đối sánh tương quan đến chứng trầm cảm và rối loạn giấc ngủ. bổ sung cập nhật tryptophan hoàn toàn có thể làm giảm những triệu chứng trầm cảm, cải tổ tâm trạng và giúp ngủ ngon hơn .
Axit amin giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ

4.2. Tăng hiệu suất tập thể dục

Bộ ba axit amin thiết yếu chuỗi nhánh được sử dụng rất phổ biến trong công việc giảm stress, cải tổ hiệu suất tập luyện, giảm đau nhức và kích thích hồi sinh cơ bắp sau lúc chơi cường độ cao .
Hình như, dùng 4 gam leucine hằng ngày trong 12 tuần giúp tăng sức mạnh cơ bắp ở những người đàn ông không tập thể dục, có nghĩa là axit amin thiết yếu cũng mang đến những quyền lợi và nghĩa vụ bức tốc sức đề kháng thể chất nhất định. cơ cho người chưa phải là hoạt động viên .

4.3. Ngăn ngừa mất cơ

Mất cơ là một tính năng phụ thường gặp gỡ ở những bệnh nhân cần điều trị và nằm trên giường trong thời hạn dài, đặc biệt quan trọng là ở người cao tuổi .
Các axit amin thiết yếu có công dụng ngăn ngừa sự phân hủy cơ và bảo tồn cân nặng cơ. Bổ sung axit amin cũng đã được chứng tỏ là có hiệu suất cao trong công việc duy trì cân nặng nạc ở người cao tuổi và vận động viên .

4.4. Thúc đẩy giảm cân

Bộ ba axit amin thiết yếu chuỗi nhánh có chức năng kích thích tiêu mỡ, giảm khối lượng khung hình và giảm tỷ suất mỡ ( trong những điều tra và phân tích so sánh với sữa hoặc nước uống Sport ) .
như thế, việc bổ trợ những axit amin thiết yếu hàng ngày là vô cùng thiết yếu, giúp cải tổ tâm trạng, tăng hiệu suất tập luyện, chống giảm cơ và tương hỗ giảm cân. thiếu hụt axit amin có khủng hoảng tiềm ẩn gây ra một loạt những triệu chứng và ảnh hưởng tác động xấu đến sức đề kháng thể chất. thành lập một cơ chế ăn giàu dinh dưỡng, giàu protein là chìa khóa để ngăn ngừa sự thiếu vắng dinh dưỡng và bảo vệ bạn nhận được tổng thể những axit amin thiết yếu mà khung hình cần .

Sơ đồ tư duy amine

Mẫu số 1

Sơ đồ tư duy Amin ngắn gọn, dễ hiểu (ảnh 2)